نماذج
لوجبات الاطفال من سن (1 : 3 سنوات)
الإفطار:
- ملعقة كبيرة فول مدمس بملعقة زيت صغيرة- ثمرة طماطم صغيرة- ¼
رغيف عيش بلدي
أو:- جبن قريش في حجم البيضة في ملعقة زيت كبيرة- ثمرة طماطم صغيرة- 1/3 رغيف بلدي
أو:- بيضة بيضاء مقلية في ملعقة سمن بلدي صغيرة- ½ حزمة بقدونس- ½ رغيف بلدي
أو:- جبن قريش في حجم البيضة في ملعقة زيت كبيرة- ثمرة طماطم صغيرة- 1/3 رغيف بلدي
أو:- بيضة بيضاء مقلية في ملعقة سمن بلدي صغيرة- ½ حزمة بقدونس- ½ رغيف بلدي
بيـــــن:
باكو
بسكويت صغير- كوب حليب متوسط- 2 ملعقة سكر كبيرة
أو: - كوب لبن حليب متوسط + 2 ملعقة صغيرة سكر
أو:ثمرة موز مضروبة في ½ كوب لبن كبير + 4 ملاعق سكر صغيرة
أو: - كوب لبن حليب متوسط + 2 ملعقة صغيرة سكر
أو:ثمرة موز مضروبة في ½ كوب لبن كبير + 4 ملاعق سكر صغيرة
الغذاء:
- ملعقة كبيرة (مكرونة أو أرز أو عدس)- سلطة خضراء (طماطم – خيار – جزر – بصل)
أو:- طبق صغير بطاطس مطهية- سلطة- 1.5 ملعقة أرز- لحم مسلوق (في حجم البيضة)- ثمرة برتقال صغيرة
أو:- سمكة صغيرة مشوية- ½ ملعقة كبيرة طحينة- 1.5 ملعقة كبيرة أرز- ثمرة طماطم- ¼ رغيف بلدي- ثمرة برتقال صغيرة
- ملعقة كبيرة (مكرونة أو أرز أو عدس)- سلطة خضراء (طماطم – خيار – جزر – بصل)
أو:- طبق صغير بطاطس مطهية- سلطة- 1.5 ملعقة أرز- لحم مسلوق (في حجم البيضة)- ثمرة برتقال صغيرة
أو:- سمكة صغيرة مشوية- ½ ملعقة كبيرة طحينة- 1.5 ملعقة كبيرة أرز- ثمرة طماطم- ¼ رغيف بلدي- ثمرة برتقال صغيرة
بيــــن:
طبق صغير مهلبية
أو: أرز باللبن
أو: كوب زبادي صغير
أو: أرز باللبن
أو: كوب زبادي صغير
العشاء:
- جبن قريش في حجم البيضة + ملعقة زيت صغيرة- ¼ حزمة جرجير- ¼ رغيف بلدي
أو:- بيضة مقلية + ملعقة سمن بلدي صغيرة- ¼ رغيف بلدي- ثمرة خيار صغيرة
أو:- جبن أبيض في حجم النستو- ثمرة طماطم متوسطة- ملعقة كبيرة عسل أبيض- ½ رغيف بلدي
- جبن قريش في حجم البيضة + ملعقة زيت صغيرة- ¼ حزمة جرجير- ¼ رغيف بلدي
أو:- بيضة مقلية + ملعقة سمن بلدي صغيرة- ¼ رغيف بلدي- ثمرة خيار صغيرة
أو:- جبن أبيض في حجم النستو- ثمرة طماطم متوسطة- ملعقة كبيرة عسل أبيض- ½ رغيف بلدي
كما يجب المحافظة على التالي:
·
2 ) ملعقة عسل أسود + ½ ليمونة ) على الريق.
·
( ملعقة
صغيرة خميرة + ½ كوب ماء أو لبن + سكر ) قبل النوم.
·
كوب لبن و كوب زبادي
يوميا.
·
أكل كبدة بلدي مرة
أسبوعيا على الأقل.
·
أكل فاكهة 3 مرات
أسبوعيا على الأقل.
·
التعرض
لآشعة الشمس قبل الساعة 11 صباحا و بعد 4 مساءا لمدة ¼ ساعة يوميا.
·
ممنوع تماما الشاي سواء
سادة أو بحليب.
·
ممنوع تماما أطعمة
المواد الحافظة (شيبسي أو بوزو بأنواعهم – الكيك – المشروبات الغازية – العصائر) .......
إلى آخره
0 التعليقات:
إرسال تعليق